预防月经不调要做到哪些

　　月经的稳定、规律与否也从一定的角度反映了女性的生殖健康，月经不调的情况谁也不想遇到，那平时要预防月经不调要做到哪些呢?一起来看一下。

　　1、月经不调的出现与女性长期处于压抑、焦虑等负面情绪中有一定的关系。 另外生活、工作双方面的压力也可能影响月经,导致月经提前、推后、月经量不规律等等。因此女性要学会释放自己的压力,稳定自己的情绪。

　　2、女性在月经期间免疫力通常比较低,此时如果不注意卫生,就可能导致细菌感染引起妇科炎症,影响正常月经。因此女性在经期要保持干净卫生,同时在经期是要停止同房的。

　　3、饮食上要尽量少食用生冷、辛辣刺激的食物,这对卵巢的健康具有一定的影响。

　　4、生活中养成良好的睡眠习惯,尽量做到不熬夜,这样可以保持身体各项机能的正常运行。防止月经不调的出现。

　　如果有月经不调的同时还伴有类似妇科炎症的症状，就不能不当回事了，建议就医检查,明确病因以后对症进行治疗。关于月经不调还有什么不清楚的，可以点击我们的在线咨询，继续进一步了解。