女性月经不调怎么调理

　　因为现代忙碌的工作和生活，出现月经不调这种问题常常被女性所忽视，长期的月经不调可能是由于疾病引起，不及时治疗可能引发更多问题，治疗的同时还需要进行相关的调理，具体要如何调理呢，下面来看。

　　1、保持精神愉快，防止精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，防止寒冷刺激。不要过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　盐城妇科医院温馨提示：这就是关于女性月经不调怎么调理的具体介绍，如果身体出现了类似的问题，需要引起重视，以免延误病情，造成不必要的危害。