月经不调要怎么调养

　　月经不调是是常见的妇科问题，对女性健康影响较大。对于月经不调的调理，女性要引起重视。尤其需要注意的一点是，心理以及精神对月经不调的影响也是不小的，就目前生活而言，随着生活节奏的增快，人们的压力也是会引起精神压力积累，久而久之，对身体是不利的，所以要及时调节。下面来具体看月经不调要怎么调养。

　　生活环境

　　生活环境是容易对人产生影响的环境之一，如果长期生活在温馨而且调和的环境中，人们的心情自然而然即可愉悦，是对月经不调的康复有着很大的益处。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设、周边的分贝等。所以呢，营造好的生活环境是对身心健康有很大的帮助。

　　合理饮食

　　应该怎样调理月经不调?日常饮食是生活中调理月经不调的办法，合理饮食，在月经不调的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者。各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　心情愉悦

　　心情可以在一定水平上影响人身体内的内分泌系统，月经不调患者心情的好坏，是对病情有很大的影响。月经来潮时有不少的患者会产生恐惧以及慌张的心理。还有痛经的表现。患者应自觉配合调理肉体，保持心情平和，特别是在月经来潮之前与月经期间，更是要坚持良好的心理状态。

　　适量运动

　　在月经期间，很多患者共存着一个误区。那就是多卧床休息。但是过犹不及，应当进行适量的运动。

　　盐城妇科医院温馨提示：这就是关于月经不调要怎么调养的具体介绍，如果身体出现了类似的问题，需要引起重视，以免延误病情，造成不必要的危害。