月经不调要怎样治疗调理

　　月经是女性的生理周期，每个月都让女性朋友难受那么几天。可是如果月经不调的话，也给女性造成很大的困扰。那么，月经不调要怎么治疗调理?下面来看。

　　月经不调怎么治疗调理

　　1、养成良好生活习惯

　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁

　　女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、坚持锻炼

　　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、保持心情愉悦

　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　5、饮食调理

　　长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　盐城妇科医院温馨提示：这就是关于的具体介绍，如果身体出现了类似的问题，需要引起重视，以免延误病情，造成不必要的危害。